Bật mí phương pháp giảm béo an toàn từ yến mạch
Chắc hẳn chị em đã rất nhiều lần nghe về phương pháp giảm béo bằng bột yến mạch vô cùng hữu hiệu rồi đúng không? Thế nhưng nhiều người vẫn nghĩ rằng đậu cũng thuộc nhóm thực phẩm chứa nhiều tinh bột không khác gì các cơm gạo hàng ngày, nếu sử dụng thường xuyên chỉ béo lên chứ không giảm béo được. Vậy bột yến mạch giúp chị em giảm béo như thế nào?
Tin làm đẹp: + Trị sẹo lõm lâu năm hiệu quả nhất
+ Cách trị thẹo thâm lâu năm đơn giản
+ Cách trị sẹo lâu năm an toàn cho da
Bột yến mạch không chỉ có hàm lượng dinh dưỡng cao với nhiều vitamin, các khoáng chất có trong các loại đậu giúp cân bằng năng lượng cho cơ thể trong hoạt động hằng ngày và duy trì cảm giác no, tránh việc thèm ăn. Thông thường khi chế biến bột yến mạch cách chế biến bột yến mạch lớp vỏ giàu chất xơ bên ngoài luôn để nguyên, giảm béo nhanh, kích thích tiêu hóa.
Giảm béo bằng bột yến mạch
Công thức giảm béo bằng bột yến mạch bao gồm đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ và bột yến mạch. Tất cả đem xay nhuyễn thành dạng bột và hòa vào với nhau theo tỷ lệ 1:1:1:1. Để dễ dàng hơn trong việc chế biến và sử dụng ban đầu chị em hãy áp dụng 1kg cho mỗi loại trước, để riêng ra từng hộp kín và bảo quản tốt để có thể uống dần trong vòng 1 tháng. Nếu số lượng thiếu chị em có thể thêm theo tỷ lệ trên.
Thực đơn giảm béo bằng bột yến mạch thường như sau: Pha bột yến mạch theo tỷ lệ 1:1:1:1 với 250ml nước ấm
-Bữa sáng: 1 cốc bột yến mạch hỗn hợp + 1 quả trứng + 1 cốc nước lọc
-Bữa trưa: 1 cốc nước lọc + 1 cốc bột yến mạch hỗn hợp + ăn trưa như thực đơn bình thường.
-Bữa tối: 1 cốc bột yến mạch hỗn hợp +100gr thịt nạc +1 quả táo + 1 cốc nước lọc
Lưu ý trong quá trình áp dụng thực đơn giảm béo bằng bột yến mạch chị em chỉ nên ăn 2 lần chất đạm từ thịt và trứng vào bữa trưa và bữa tối sau khi đã ăn một cốc bột yến mạch. Để giảm béo bằng bột yến mạch hữu hiệu không chỉ tăng lượng chất xơ trong thực đơn, uống nhiều nước mà còn cần nói không với đồ ngọt, tinh bột và nước có gas hay chất kích thích nữa nhé!
Xem thêm: http://moingaylamdep24h.blogspot.com
Xem thêm các thương hiệu mỹ phẩm locean, mỹ phẩm kosé, nước hoa tommy hilfiger, nước hoa calvin klein, nước hoa christian dior, nước hoa lancôme, mỹ phẩm scien sight, mỹ phẩm laneige, mỹ phẩm la roche-posay, mỹ phẩm ohui, mỹ phẩm sakura, mỹ phẩm vichy, mỹ phẩm shiseido, mỹ phẩm miss fairy, mỹ phẩm luna belle, mỹ phẩm vacci, mỹ phẩm angel madam đang khuyến mãi giá tốt đang giảm giá trên thị trường mỹ phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cả nhà bạn
